 Kötü
beslenme, stres, dar pantolonlar, sıcak suyla banyo... Hepsi selülit
nedeni. Ancak günde birkaç dakika spor ve iyi beslenmeyle selülitleri
kovmak mümkün Yaz
geldiğinde selülitler kâbus gibi karşımıza çıkacak. Hormon
dengesizliği, kötü beslenme alışkanlığı gibi etmenlere bağlı olan
selülitin gelişim sürecini durdurmak için yaşam biçimini yeniden gözden
geçirmek gerekiyor.
"Yedikçe Zayıfla ve İnce Kal"ın yazarı Michel Montignac, "Ergenlikten
Menopoza - Kadına Özel" adlı kitabında selülit konusunu da ele alıyor.
Stres de artırıcı bir faktör
Stresli
durumlarda selülit riskini artıran, böbrek üstü bezleri salgılarından
"kortikoid" hormonu. Yeterince gelişmeyen kaslar da potansiyel
oluşturuyor. Selülitin oluşum şeması basit: Östrojenin (kadınlık
hormonu) etkisiyle yağ şişkinliklerinin hacimleri artar ve damarlara
baskı yapar. Bu da dolaşımı bozar. Deri altı bölgesi kalınlaşır
(portakal kabuğu gibi). Hücre kalıntıları vücuttan tam olarak atılmaz,
su hareketi bozulur.
Atın atın, fazla kilolarınızı atın!
· Zayıflayın. Unutmayın! Yağ depoları selüliti oluşturan baskıları artırır.
· İyi beslenme alışkanlıklarını benimseyin.
·
Dolaşım bozukluğunu tedavi edin. Hareketsizlik ve modern hayatın
getirdiği alışkanlıklarla ciddi boyuta ulaşan bu sorun, dar pantolon ve
etek giymek, çok sıcak suyla banyo yapmak, güneşte uzun süre kalmakla
ortaya çıkar. Günde birkaç dakika ip atlamak, haftada iki üç kez
egzersiz (yürüyüş, jogging, bisiklet, yüzme) yapmak yararlı olur.
· Strese karşı savaşın. Gevşeme hareketleri ve yoga uygulayın.
· Lokal kremler uygulayın.
Ayşegül Aydoğan
|
